想要改善油性皮肤和痘痘问题，确实有一些方法可以尝试。保持脸部清洁是非常重要的。在早晚用温水和温和的洗面奶轻轻清洁皮肤，可以帮助去除多余的油脂和杂质。但是要注意，不要过度清洁，否则可能会刺激皮肤产生更多油脂。

选择合适的护肤品也很关键。选择非油性、水基的产品，并且避免使用含有刺激成分的化妆品。专门为油性皮肤设计的控油产品也值得尝试。补水也是不可忽视的步骤，因为即使皮肤出油，也可能缺乏水分。

除了日常护理，营养均衡的饮食也对改善皮肤状况有帮助。少吃油腻和辛辣食物，多摄取新鲜水果、蔬菜和富含纤维的食物，有助于调节体内的代谢和平衡。

良好的生活习惯也是改善皮肤问题的关键。保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。适量的运动可以促进新陈代谢，有助于排除体内毒素。如果你是一个经常面对电脑或手机屏幕的人，记得要定期休息眼睛，避免长时间的辐射损害。

既然你提到了医生推荐的肌克祛痘膏，我也强烈建议你试用一下。这款产品在三甲医院中备受推崇，并且收到了很多消费者和博主的好评。不仅效果非常好，而且价格也相对便宜。我相信使用肌克祛痘膏会为你带来意想不到的效果。

改善油性皮肤和痘痘问题需要综合考虑日常护理、饮食习惯和生活方式等因素。希望以上建议能对你有所帮助，并且肌克祛痘膏能成为你解决问题的得力助手。祝愿你拥有健康美丽的肌肤！