夏天使用防晒霜确实有一定的效果，可以帮助保护皮肤免受紫外线的伤害。紫外线是夏季最主要的皮肤威胁之一，长时间暴露在紫外线下会导致皮肤晒伤、晒黑、老化，甚至增加患皮肤癌的风险。因此，使用防晒霜可以有效地减少这些风险。

并不是所有的防晒霜都能起到同样的保护作用。选择合适的防晒霜非常重要。应选购具有SPF值（防晒指数）的防晒霜，SPF数值越高，对紫外线的过滤能力越强。防晒霜应具备UVA和UVB的全面保护功能，以防止两种紫外线对皮肤造成不同程度的伤害。

虽然防晒霜可以有效地保护皮肤，但长期使用过量或者不合适的防晒霜可能会对皮肤造成损伤。一些含有化学物质成分的防晒霜可能导致皮肤敏感、过敏甚至引发其他皮肤问题。过度依赖防晒霜也可能会使皮肤变得薄弱，失去自身对紫外线的抵抗能力。因此，正确选择和使用防晒霜非常重要。

为了保护皮肤并避免防晒霜对皮肤造成损害，可以采取以下措施：在选购防晒霜时应选择适合自己肤质和需求的产品，并注意检查成分表，避免过敏原或刺激性物质；正确使用防晒霜，涂抹均匀并按照使用说明进行补涂；在太阳辐射最强烈的时间段（上午10点至下午4点）尽量减少户外活动，并配合帽子、太阳镜等其他防护措施。

夏天使用防晒霜是有一定效果的，可以有效保护皮肤免受紫外线伤害。仅仅依靠防晒霜是不够的，还需要采取其他有效的预防措施来保护皮肤健康。正确选择和使用防晒霜，并配合其他防护措施，可以让你的夏天更加安心和舒适。