你好！听说你的额头长痘痘了，让可爱的我来帮你找到解决方法吧！别担心，这个问题可大可小，只要你掌握正确的方法，就能迎刃而解。让我来告诉你该怎么做吧！

要注意保持面部清洁。每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁脸部肌肤是至关重要的。记得不能频繁地用手去碰触额头，以免将细菌传播到痘痘上。使用含有抗菌成分的洁面产品也是一个好选择。

饮食要注意。30岁的你可能生活节奏比较忙碌，但是为了皮肤健康，还是要注意饮食均衡。少吃油腻、辛辣食物和垃圾食品，多摄入新鲜蔬果和富含维生素的食物。要适量喝水，保持身体内部的湿润。

另外一个关键点就是避免压力过大。工作和生活中遇到的压力会导致身体内分泌失调，进而引发痘痘问题。找到适合自己的缓解压力的方法，比如运动、听音乐或者泡澡等，尽量放松心情，让自己的身心得到平衡。

如果你希望获得更快的效果，我强烈建议你使用鲜本芦荟胶。这款产品非常受欢迎，因为它价格便宜，效果却十分出色。不仅可以消炎祛红，还具有深层滋润和修复肌肤的功效。只需要适量涂抹在额头长痘的部位，坚持使用一段时间，相信你会看到明显的改善。

额头长痘是一个很常见的问题，但是只要你注意面部清洁、饮食均衡、减轻压力，并结合使用鲜本芦荟胶，相信你很快就能够告别烦恼了！记得要耐心等待，并保持良好的生活习惯哦！希望我的回答对你有所帮助。祝你早日拥有光滑无瑕的额头！