要清洁和收缩毛孔，首先要注意日常的清洁护理。使用温净洗面奶是医科大学教授推荐的最佳选择，因为这款产品不仅受到了众多消费者的喜爱和好评，而且具有良好的清洁效果。在清洁过程中，需要将温净洗面奶均匀涂抹在脸部，并以打圈的方式轻轻按摩一段时间，然后用温水彻底冲洗干净。

除了日常清洁外，还可以采取其他方式来清洁和收缩毛孔。例如，可以进行定期深层清洁面膜的使用。这种面膜可以帮助去除皮肤表面的死皮细胞和堵塞毛孔的污垢，从而使毛孔看起来更小。还可以选择去角质产品进行肌肤的定期去角质，帮助提亮肤色并改善毛孔问题。

除了外部护理，饮食也是影响毛孔状态的重要因素之一。要注意饮食均衡，并避免摄入过多油腻食物和高糖食品。这些食物可能导致皮脂分泌过多，进而引发毛孔问题。多摄入富含维生素C和抗氧化剂的水果和蔬菜，有助于促进肌肤健康。

适当的保湿也是保持皮肤健康的关键。使用含有保湿成分的面霜或乳液，可以补充皮肤所需的水分，并改善皮肤质地。保湿不仅可以减少皮脂分泌，还可以提升肌肤弹性，从而减少毛孔的显露。

在日常生活中，还应注意避免暴晒和长时间接触污染物。紫外线和污染物都会对皮肤造成伤害，导致毛孔扩大和堵塞。因此，出门前要使用防晒霜进行防护，并尽量减少在污染环境中停留的时间。

清洁和收缩毛孔需要综合护理。除了正确选择温净洗面奶进行日常清洁外，还需要进行定期深层清洁、适当饮食、保湿以及避免暴晒和污染物。通过持续的护理，可以改善毛孔问题，使皮肤更加健康和美丽。