成为密切接触者后，你可能会感到心情焦虑，不知道该做些什么。别担心，我将帮助你了解应该做些什么，并给出一些建议。

重要的是保持冷静和理性。密切接触者并不意味着你已经被感染了。相反，这是为了避免潜在的传播风险而采取的预防措施。因此，请确保自己保持冷静并不要过度恐慌。

你应该立即进行自我隔离。密切接触者被定义为与已经感染的人有过15分钟以上的近距离接触，或者与其共享了同一个空间（如家庭成员）。所以，为了避免潜在的传播风险，你需要尽快进行自我隔离，并与他人保持距离。

在自我隔离期间，你需要密切关注自己的健康状况。注意观察是否出现发热、咳嗽、呼吸急促、乏力等症状。如果有这些症状出现，请立即联系医生，并告知他们你是一个密切接触者。

在自我隔离期间，你应该加强个人卫生习惯。勤洗手是非常重要的。使用温水和肥皂洗手至少20秒钟，并确保彻底清洁所有部位，特别是指尖和指缝。避免触摸口、鼻或眼睛，因为这些是病毒容易进入体内的地方。

除了个人卫生习惯，保持良好的居家环境也非常重要。保持房间通风，并定期清洁和消毒经常接触的表面，如门把手、桌子和电器等。

尽量减少与他人的接触。如果你需要购买日常生活用品，可以考虑在线购物或者委托他人代劳。同样重要的是，在与他人接触时保持社交距离，并佩戴口罩以降低传播风险。

在自我隔离期间，你可能会感到孤独或焦虑。为了缓解这些情绪，你可以通过与朋友、家人进行视频通话来保持联系。利用这段时间进行一些有意义的活动，如阅读、锻炼、学习新技能等，让自己保持积极向上的心态。

如果你在自我隔离期间出现任何不适症状或有任何疑问，请立即联系医生。他们会给出专业的建议和指导。

希望这些建议对你有所帮助。成为密切接触者并不意味着你已经被感染，但采取预防措施非常重要。保持冷静、自我隔离、加强个人卫生习惯以及保持良好的居家环境，这些都是减少传播风险的关键。请记住，我们相信你可以度过这段困难时期！