牛奶在美白方面确实有一定的效果，这是因为牛奶中含有丰富的营养成分。牛奶中含有大量的乳酸，乳酸可以起到去角质和去除皮肤老化细胞的作用，从而使皮肤变得更加光滑和白皙。牛奶中还含有丰富的维生素B群和维生素D，这些维生素可以帮助抑制黑色素的产生，减少黑斑和色斑的形成，提亮肤色。牛奶中还含有多种氨基酸和矿物质，这些成分能够滋养肌肤，增强皮肤的保湿能力，使皮肤水润嫩滑。

然而需要注意的是，牛奶并不是适合所有人使用的美白产品。对于皮肤敏感或者过敏的人来说，使用牛奶可能会引起刺激和不良反应。并非每个人都适合使用牛奶进行美白护理，因为每个人的肤质和需求都不同。如果想要通过使用牛奶来美白皮肤，建议先进行皮肤测试，确保没有过敏反应。

除了外用，饮用牛奶对于美白也有一定的帮助。牛奶中的营养成分可以促进身体新陈代谢，提高皮肤的光泽度。牛奶还含有丰富的蛋白质，可以促进胶原蛋白的合成，提升皮肤的弹性和紧致度。饮用适量的牛奶可以从内部改善肤色，并且对于整体健康也是有益的。

需要注意的是，虽然牛奶具有一定的美白效果，但它并不能完全替代其他美白产品或者治疗方法。如果想要达到更好的美白效果，还需要配合其他护肤品和正确的护理方法，比如使用含有美白成分的面膜、防晒霜等产品，并且保持良好的生活习惯。

牛奶能够在一定程度上帮助美白皮肤，这主要得益于其中丰富的营养成分和特殊的化学成分。但是要注意个体差异和适度使用，同时还需结合其他护肤方法和产品以达到更好的美白效果。