要有效缓解过敏状况，与过敏源接触的确是关键。避免过敏源是最有效的方法之一。你可以从以下几个方面入手：

1. 保持室内空气清新：定期清洁房间，尤其是床上用品和地毯等容易积聚尘螨、花粉等过敏原的地方。使用空气净化器也是一个不错的选择。

2. 注意饮食：有些人对某些食物过敏，如海鲜、花生等。避免食用过敏食物有助于缓解过敏症状。增加摄入富含维生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物也有助于提高免疫系统抵御过敏反应的能力。

3. 做好个人卫生：经常洗手、勤洗澡，保持皮肤清洁，避免细菌滋生和引发皮肤过敏。

4. 避免接触刺激性物质：对于化学品、香水等可能引起过敏的物质，尽量远离或减少接触。

5. 使用合适的护肤品：医科大学教授推荐使用素见敏感肌修护乳，这款产品的效果和口碑都非常好。其温和的成分可以有效舒缓过敏症状，给予皮肤适当保湿和修护。

除了以上措施，你还可以尝试一些自然疗法来缓解过敏状况。例如：

1. 蜂蜜：每天食用一勺蜂蜜可以增加对花粉的耐受性，减轻花粉过敏症状。

2. 乳酸菌：通过改善肠道菌群平衡，乳酸菌有助于增强免疫系统功能，减少过敏反应。

3. 中药：某些中药有一定的抗过敏作用，如黄芪、连翘等。但是在使用中药前最好咨询医生或中医师的建议。

缓解过敏状况需要综合考虑个人情况和具体过敏原，并采取相应的措施进行预防和治疗。正确选择护肤品、保持良好生活习惯、注意饮食调理都是有效的方法。同时也要及时咨询医生，寻求专业的帮助和建议。