体内有寒气的人会出现一些明显的表现。他们往往容易感到寒冷，特别是在冬天或者在空调房间中。不仅如此，他们的手脚也会常年冰凉，触摸起来就像冰块一样。他们可能会经常感到疲劳乏力，没有精神头，以及食欲不振。他们可能还会出现消化不良的情况，如胃痛、腹泻等。有些人还可能出现月经不调、性功能下降等问题。

那么如何才能驱寒养阳呢？保持适当的锻炼是非常重要的。适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，从而提高体温和养阳效果。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等来增加身体热量的产生。

饮食方面也需要注意。寒气来自于体内寒凉的食物摄入过多，所以应该避免过多食用生冷食物和寒凉性质的食物。相反地，可以选择一些温热性质的食物，如姜、葱、大蒜等来增加体内阳气。还可以多吃一些暖身的食物，如糯米、红枣、核桃等。

保持良好的作息也是非常重要的。合理的作息时间可以帮助身体维持正常的生物钟，从而提高自身免疫力和抵抗寒气能力。每天保证充足的睡眠时间，并且尽量保持正常的起床和就寝时间。

精神状态也对驱寒养阳有一定影响。心情愉快、积极向上的人往往更容易产生热量和阳气。因此，保持良好的心态，积极面对生活和工作压力是非常重要的。

体内有寒气会导致人们感到寒冷、乏力等不适症状。为了驱寒养阳，我们可以通过适当锻炼、调整饮食、保持良好的作息以及积极乐观的心态来改善体内寒气问题。只要我们注意这些方面，并且采取适当措施，相信可以有效地提高自身的阳气，让我们的身体更加健康和温暖。