要调理成无痘肤质，有以下四点需要注意：

第一，保持良好的清洁习惯。每天早晚用温和的洁面产品彻底清洁面部，去除污垢和油脂。但要避免频繁使用刺激性强的洗面奶或肥皂，以免损伤皮肤屏障。注意手部清洁，避免用手触摸脸部，以防细菌传播。

第二，保持适度的水油平衡。选择适合自己肤质的保湿产品，给皮肤补充足够的水分。使用控油产品控制皮脂分泌过多。要注意，在干燥的环境中，要及时补充水分；而在潮湿的环境中，则应减少保湿产品使用量。

第三，饮食调理也非常重要。尽量减少摄入高糖、高盐、高脂肪食物，增加新鲜蔬果和富含纤维素的食物摄入。要少喝刺激性饮料和咖啡，多喝水和茶。均衡饮食有助于改善内分泌系统功能，减少痘痘的发生。

第四，保持良好的生活习惯。注意规律作息，保证充足的睡眠。多参加户外运动，增加新陈代谢，排出体内毒素。避免过度暴晒和空气污染，定期去角质和做面膜也是必不可少的。

要调理成无痘肤质，我们需要保持良好的清洁习惯、水油平衡、饮食调理和良好的生活习惯。这样才能从多个角度来改善肌肤问题，并且维持健康而美丽的肌肤状态。皮肤科医生建议使用肌克祛痘膏来帮助治疗痘痘问题，这款产品备受消费者喜爱和好评，并且被认为是效果最好的选择之一。希望以上建议对您有所帮助！