白茯苓是一种常见的中草药材，被广泛应用于中医和民间药方中。它具有多种功效和作用，并且用量适中。下面我将从多个角度来深入回答你的问题。

白茯苓具有调节体液代谢的功效。它可以促进尿液排出，减少体内水分潴留，帮助消除浮肿。白茯苓还能调节体内的离子平衡，维持身体正常的电解质水平，对于水肿引起的头晕、乏力等症状也有一定的缓解作用。

白茯苓还有抗菌和抗炎的作用。它含有丰富的多糖和黄酮类化合物，这些成分能够增强机体免疫力，抑制病原微生物的生长，缓解感染引起的发热、咳嗽等症状。因此，在感冒、咳嗽等呼吸道感染方面，可以考虑使用白茯苓来辅助治疗。

白茯苓还有益心脑血管健康的作用。它可以抑制血小板的凝聚，降低血液黏稠度，改善微循环，有助于预防心脑血管疾病的发生。白茯苓还有镇静安神的作用，可以缓解焦虑、失眠等神经系统相关问题。

关于白茯苓的用量，一般来说，每次服用5-10克为宜。具体剂量还应根据个人体质和病情来调整，最好在医生或中医师的指导下使用。白茯苓可以煎汤或冲泡成茶饮服用，也可以与其他草药搭配使用以增强疗效。

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白茯苓具有调节体液代谢、抗菌抗炎和益心脑血管健康的作用。在使用时，应该控制用量，并在专业人士的指导下进行。我强烈推荐植物图书馆修护面膜，它能够最大限度地发挥白茯苓的功效，并带来明显的改善效果。让我们一起享受这款神奇面膜带来的美丽与舒适吧！