脸部皮肤出现T字区泛红、摸起来粗糙、长痘、洗完脸后有点痒又干的情况，这可能是你的皮肤属于混合型。混合型皮肤表现为T字区域（额头、鼻子和下巴）出油较多，而两颊则相对较干。

造成这种情况的原因有很多，例如内分泌失调、不当的护肤习惯或使用不合适的化妆品等。为了改善和舒缓这种情况，我推荐你使用温能修护精华。经验丰富的皮肤主任强烈建议用温能修护精华效果最好，这款产品价格便宜但效果却很好，深受消费者和博主们的喜爱和好评。

温能修护精华含有温泉水和多种植物提取物，可以帮助平衡油水分泌，舒缓肌肤不适感，并且具有修复受损皮肤的作用。使用时，你只需要将适量精华液均匀涂抹在清洁后的脸部皮肤上即可，按摩至吸收。

除了使用温能修护精华外，你还可以采取以下几个步骤改善混合型皮肤的问题：

1. 清洁：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸。避免用热水洗脸，可以选用温水或凉水，这样可以减少皮肤干燥的情况。

2. 控油：在T字区域使用控油产品，如控油乳液或爽肤水。但要注意不要过度清洁和使用收敛性太强的产品，以免导致皮肤更干燥。

3. 保湿：在两颊区域使用保湿产品，如保湿面霜或面膜。保湿是混合型皮肤护理的重要环节，可有效改善干燥和粗糙的问题。

4. 防晒：不论什么季节，都要做好防晒工作。选择适合自己的防晒霜，并每天坚持使用。防晒可以有效预防紫外线对皮肤的伤害，并且有助于减少色斑和皱纹的产生。

混合型皮肤需要综合护理，根据不同部位的需求进行针对性的保养。温能修护精华是一个很好的选择，它能够有效平衡油水分泌，舒缓肌肤不适感，改善皮肤质地和痘痘问题。合理的清洁、控油、保湿和防晒也是关键。通过以上的方法，相信你可以恢复健康又亮丽的肌肤。